సూపర్ స్టార్ అమీర్ ఖాన్ కూతురు ఇరా ఖాన్ తన వ్య‌క్తిగ‌త జీవితం గురించి ఎప్పుడూ ఓపెన్ గా చెబుతుంది. సోషల్ మీడియాల‌లో ఆమె బోయ్ ఫ్రెండ్ గురించి.. జీవిత పోరాటాల గురించి నిరంత‌రం తన వ్యూస్ ని షేర్ చేస్తూనే ఉంటుంది. అనేక సందర్భాల్లో ఇరా ఖాన్ ఇన్ స్టాగ్రామ్ లో అనుచరులతో తన మానసిక ఆరోగ్య పోరాటం గురించి ఓపెనైంది.
ఇంత‌కుముందే ఇరా ఖాన్ మిర్రర్ సెల్ఫీని షేర్ చేసింది. ఇటీవల త‌న‌లోని యాంగ్జ‌యిటీ ఆందోళనకు సంబంధించిన దాడుల గురించి చెప్పింది. క్యాప్షన్ లో మరింత వివరిస్తూ ఇలా చెప్పింది, "నాకు ఆందోళన మొదలైంది. ఆందోళన తీవ్ర‌మైంది. నేను నిష్ఫలంగా ఉన్నాను. ఏడుపొచ్చేస్తోంది. కానీ నాకు ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ ఇంత‌గా నేను మాన‌సికంగా ఆందోళన చెంద‌లేదు. ఇలా దాడులు జరగలేదు. ఇది తీవ్ర భయాందోళనలకు .. భయాందోళనలకు మధ్య వ్యత్యాసంలా క‌నిపిస్తోంది. ఆందోళన వర్సెస్ ఆందోళన దాడులు.. అంటూ తన యాంగ్జ‌యిటీ గురించి తెలిపింది.
మరిన్ని వివరాలను షేర్ చేస్తూ ఇరా ఖాన్ ఇలా అన్నారు. "నేను అర్థం చేసుకున్నంత వరకు (ఆందోళన దాడులు).. వాటికి శారీర‌కంగా కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. గుండె దడ.. శ్వాస ఆడకపోవడం... దానికి తోడు ఏడుపు.. ఇవ‌న్నీ క‌నిపిస్తున్నాయి. నెమ్మదిగా ఇది రాబోయే వినాశనంలా అనిపిస్తుంది. ఇది నా అనుభూతి. పానిక్ అటాక్ అంటే ఎలా ఉంటుందో నాకు తెలియదు. ఇది నిజంగా చెత్త అనుభూతి. ఇది రెగ్యులర్ గా మారితే (ఇలాంటి అనుభ‌వం నాకు 1 లేదా 2 నెలలు 2 నెలలకు పైగా దాదాపు ప్రతి రోజూ ఉండేవి). నేను నా డాక్టర్/సైకియాట్రిస్ట్‌కి చెప్పవలసి ఉంటుందని నా థెరపిస్ట్ చెప్పాడు.
ఇరా ఖాన్ ఈ నోట్ ను షేర్ చేయడం వెనుక ఆమె ఉద్దేశ్యాన్ని కూడా వెల్ల‌డించింది. ఎవరైనా వారు దీనిని ఎలా భావిస్తున్నారో వివరించడానికి పదాలు అవసరమైతే ఈ వివ‌ర‌ణ ఏదోలా సహాయం చేస్తుంది అని చెప్పింది.
''చాలా నిస్సహాయంగా అనిపిస్తోంది'' అని ఇరా ఖాన్ చెప్పింది. ఎందుకంటే నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను (ఇది సాధారణంగా నాకు రాత్రిపూట జరుగుతుంది) కానీ అది ఆగదు కాబట్టి నేను చేయలేను. నేను నా భయాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తాను. నన్ను నేను అన్నిటా తగ్గించుకుంటాను. కానీ ఒకసారి అది మొద‌లైతే దాన్ని ఆపడానికి నాకు మార్గం దొరకలేదు. మీరు దానిని బయటకు తొక్కాలి. ఇప్పటివరకు... అదే నేను ఊహించాను'' అంటూ ఇత‌రుల‌కు ఇలాంటివి ఎదురైతే ఎదుర్కొనేందుకు టిప్స్ ని చెప్పింది.
యాంగ్జ‌యిటీ పెరుగుతంటే.. పొపాయ్ తో మాట్లాడటం .. ఊపిరి పీల్చుకోవడం వంటివి అది దాడికి రాకుండా చేయడంలో సహాయపడ‌తాయి. కనీసం కొన్ని గంటలపాటు.. ఇది స‌హ‌క‌రిస్తుంద‌ని తెలిపింది. ఐరా తన ప్రియుడు నూపుర్ శిఖరే గురించి మాట్లాడుతూ ..నేను తర్వాత మరొక ఉద్దీపన ద్వారా మళ్లీ ఒత్తిడికి గురవుతానా అనే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. జీవితం వేరియబుల్స్ తో నిండి ఉంది. మీరు బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండాలని ప్రయత్నిస్తుంటే.. వాటన్నింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. అక్కడే ఉండండి అని ఇరా ఖాన్ క్యాప్షన్ లో జోడించారు.
యాంగ్జ‌యిటీ దాడి తర్వాత చాలా సేపు స్నానం చేశాక.. తాను ఆ సెల్ఫీని షేర్ చేసింది. ''జల్లులు ఒక అందమైన విషయం. దాని గురించి మరింత తరువాత చెబుతాను'' అంటూ ఐరా నోట్ ను ముగించారు. దీనికి హార్ట్ ఎమోజీలతో రిప్లై ఇచ్చింది లెజెండ్ కమల్ హాసన్ కుమార్తె అందాల నాయిక శృతి హాసన్.
ఇంతకు ముందు ఇన్ స్టాగ్రామ్ లో ఆస్క్ మి ఎనీథింగ్ సెషన్ లో ఇరా ఖాన్ ను ఇన్ స్టాగ్రామ్ వినియోగదారు త‌ను "డిప్రెషన్‌ను ఎలా అధిగమించారు?” అని అడిగారు. డిప్రెషన్ తో తన పోరాటం గురించి గతంలో మాట్లాడిన ఇరా ఖాన్.. మీరే తెలుసుకోండి. మీకు ఏది నచ్చిందో.. ఏది నచ్చనిదో గుర్తించండి. మీరు ఎవరిని ఇష్టపడతారు. ఎవరిని ఇష్టపడరు... మీకు ఏమి కావాలి? ఆపై మీరు మీ జీవితాన్ని ఆ విధంగా జీవించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇలా అని నేను అనుకుంటున్నాను... అని అన్నారు. అమీర్ ఖాన్ మొదటి భార్య రీనా దత్తాతో ఉన్న ఇద్దరు పిల్లలలో ఇరా ఖాన్ చిన్నది. చిన్న‌ప్పుడు ఆల్మోస్ట్ తండ్రి నుంచి ఇరాఖాన్ దూర‌మైంది. ఆ తర్వాత ర‌క‌ర‌కాల మానసిక స‌మ‌స్య‌ల్ని ఎదుర్కొంది. త‌ల్లిదండ్రులు విడిపోవ‌డం అన్న‌ది పిల్ల‌ల మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్ర‌భావం చూపుతుంద‌ని ఇరా ఖాన్ విష‌యంలో ప్రూవైంద‌ని కొంద‌రు నిపుణులు విశ్లేషిస్తారు.
ఇంత‌కుముందే ఇరా ఖాన్ మిర్రర్ సెల్ఫీని షేర్ చేసింది. ఇటీవల త‌న‌లోని యాంగ్జ‌యిటీ ఆందోళనకు సంబంధించిన దాడుల గురించి చెప్పింది. క్యాప్షన్ లో మరింత వివరిస్తూ ఇలా చెప్పింది, "నాకు ఆందోళన మొదలైంది. ఆందోళన తీవ్ర‌మైంది. నేను నిష్ఫలంగా ఉన్నాను. ఏడుపొచ్చేస్తోంది. కానీ నాకు ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ ఇంత‌గా నేను మాన‌సికంగా ఆందోళన చెంద‌లేదు. ఇలా దాడులు జరగలేదు. ఇది తీవ్ర భయాందోళనలకు .. భయాందోళనలకు మధ్య వ్యత్యాసంలా క‌నిపిస్తోంది. ఆందోళన వర్సెస్ ఆందోళన దాడులు.. అంటూ తన యాంగ్జ‌యిటీ గురించి తెలిపింది.
మరిన్ని వివరాలను షేర్ చేస్తూ ఇరా ఖాన్ ఇలా అన్నారు. "నేను అర్థం చేసుకున్నంత వరకు (ఆందోళన దాడులు).. వాటికి శారీర‌కంగా కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. గుండె దడ.. శ్వాస ఆడకపోవడం... దానికి తోడు ఏడుపు.. ఇవ‌న్నీ క‌నిపిస్తున్నాయి. నెమ్మదిగా ఇది రాబోయే వినాశనంలా అనిపిస్తుంది. ఇది నా అనుభూతి. పానిక్ అటాక్ అంటే ఎలా ఉంటుందో నాకు తెలియదు. ఇది నిజంగా చెత్త అనుభూతి. ఇది రెగ్యులర్ గా మారితే (ఇలాంటి అనుభ‌వం నాకు 1 లేదా 2 నెలలు 2 నెలలకు పైగా దాదాపు ప్రతి రోజూ ఉండేవి). నేను నా డాక్టర్/సైకియాట్రిస్ట్‌కి చెప్పవలసి ఉంటుందని నా థెరపిస్ట్ చెప్పాడు.
ఇరా ఖాన్ ఈ నోట్ ను షేర్ చేయడం వెనుక ఆమె ఉద్దేశ్యాన్ని కూడా వెల్ల‌డించింది. ఎవరైనా వారు దీనిని ఎలా భావిస్తున్నారో వివరించడానికి పదాలు అవసరమైతే ఈ వివ‌ర‌ణ ఏదోలా సహాయం చేస్తుంది అని చెప్పింది.
''చాలా నిస్సహాయంగా అనిపిస్తోంది'' అని ఇరా ఖాన్ చెప్పింది. ఎందుకంటే నేను నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను (ఇది సాధారణంగా నాకు రాత్రిపూట జరుగుతుంది) కానీ అది ఆగదు కాబట్టి నేను చేయలేను. నేను నా భయాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తాను. నన్ను నేను అన్నిటా తగ్గించుకుంటాను. కానీ ఒకసారి అది మొద‌లైతే దాన్ని ఆపడానికి నాకు మార్గం దొరకలేదు. మీరు దానిని బయటకు తొక్కాలి. ఇప్పటివరకు... అదే నేను ఊహించాను'' అంటూ ఇత‌రుల‌కు ఇలాంటివి ఎదురైతే ఎదుర్కొనేందుకు టిప్స్ ని చెప్పింది.
యాంగ్జ‌యిటీ పెరుగుతంటే.. పొపాయ్ తో మాట్లాడటం .. ఊపిరి పీల్చుకోవడం వంటివి అది దాడికి రాకుండా చేయడంలో సహాయపడ‌తాయి. కనీసం కొన్ని గంటలపాటు.. ఇది స‌హ‌క‌రిస్తుంద‌ని తెలిపింది. ఐరా తన ప్రియుడు నూపుర్ శిఖరే గురించి మాట్లాడుతూ ..నేను తర్వాత మరొక ఉద్దీపన ద్వారా మళ్లీ ఒత్తిడికి గురవుతానా అనే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. జీవితం వేరియబుల్స్ తో నిండి ఉంది. మీరు బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండాలని ప్రయత్నిస్తుంటే.. వాటన్నింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. అక్కడే ఉండండి అని ఇరా ఖాన్ క్యాప్షన్ లో జోడించారు.
యాంగ్జ‌యిటీ దాడి తర్వాత చాలా సేపు స్నానం చేశాక.. తాను ఆ సెల్ఫీని షేర్ చేసింది. ''జల్లులు ఒక అందమైన విషయం. దాని గురించి మరింత తరువాత చెబుతాను'' అంటూ ఐరా నోట్ ను ముగించారు. దీనికి హార్ట్ ఎమోజీలతో రిప్లై ఇచ్చింది లెజెండ్ కమల్ హాసన్ కుమార్తె అందాల నాయిక శృతి హాసన్.
ఇంతకు ముందు ఇన్ స్టాగ్రామ్ లో ఆస్క్ మి ఎనీథింగ్ సెషన్ లో ఇరా ఖాన్ ను ఇన్ స్టాగ్రామ్ వినియోగదారు త‌ను "డిప్రెషన్‌ను ఎలా అధిగమించారు?” అని అడిగారు. డిప్రెషన్ తో తన పోరాటం గురించి గతంలో మాట్లాడిన ఇరా ఖాన్.. మీరే తెలుసుకోండి. మీకు ఏది నచ్చిందో.. ఏది నచ్చనిదో గుర్తించండి. మీరు ఎవరిని ఇష్టపడతారు. ఎవరిని ఇష్టపడరు... మీకు ఏమి కావాలి? ఆపై మీరు మీ జీవితాన్ని ఆ విధంగా జీవించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇలా అని నేను అనుకుంటున్నాను... అని అన్నారు. అమీర్ ఖాన్ మొదటి భార్య రీనా దత్తాతో ఉన్న ఇద్దరు పిల్లలలో ఇరా ఖాన్ చిన్నది. చిన్న‌ప్పుడు ఆల్మోస్ట్ తండ్రి నుంచి ఇరాఖాన్ దూర‌మైంది. ఆ తర్వాత ర‌క‌ర‌కాల మానసిక స‌మ‌స్య‌ల్ని ఎదుర్కొంది. త‌ల్లిదండ్రులు విడిపోవ‌డం అన్న‌ది పిల్ల‌ల మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్ర‌భావం చూపుతుంద‌ని ఇరా ఖాన్ విష‌యంలో ప్రూవైంద‌ని కొంద‌రు నిపుణులు విశ్లేషిస్తారు.