మలైకా కిల్ల‌ర్ లుక్ వెన‌క టాప్ సీక్రెట్
ఫిట్ నెస్ విష‌యంలో రాజీకి రాని మలైకా అరోరా తన గ్లామ్ సీక్రెట్ ఏమిటో తాజాగా రివీల్ చేసింది.
వచ్చే ఏడాది లో తన 52వ పుట్టిన‌రోజు జ‌రుపుకునేందుకు సిద్ధంగా ఉంది మలైకా అరోరా. యాభై అధిగ‌మించిన ఈ సీనియ‌ర్ బ్యూటీ ఇప్ప‌టికీ 20 ఏజ్ కాలేజ్ క్వీన్ ని త‌ల‌పిస్తోంది. ఫిట్ నెస్ విష‌యంలో రాజీకి రాని మలైకా అరోరా తన గ్లామ్ సీక్రెట్ ఏమిటో తాజాగా రివీల్ చేసింది.
ప్రముఖ బాలీవుడ్ నటి .. ఫిట్‌నెస్ ఐకాన్ అయిన మలైకా అరోరా యోగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార నియ‌మాలు పాటించ‌డంలో టిప్స్ చెబుతూ ఇంట‌ర్నెట్ లో ఎంతో పాపుల‌రైంది. ఇటీవల తన రోజువారీ డైట్ రొటీన్ వీడియోను ఇన్ స్టాలో షేర్ చేసింది. అందులో తాను సేవించే పానీయాలు, ఆహారం గురించి మలైకా ముచ్చ‌టించింది. ఒక ప్రత్యేకమైన రసంతో ఉదయం ప్రారంభించడం గురించి మలైకా మాట్లాడింది. ఈ జ్యూస్‌కి ఏబీసీ జ్యూస్ అని పేరు పెట్టింది. మలైకా ఈ ఆరోగ్యకరమైన దినచర్య అంద‌రిలోను ఆస‌క్తిని పెంచుతోంది. ABC జ్యూస్ ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుంటే చాలా విష‌యాలున్నాయి.
ABC జ్యూస్ అంటే ఏమిటి?
ABC జ్యూస్ అంటే యాపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్ జ్యూస్ ల మిశ్రమం అని అర్థం. మలైకా అరోరా ఉదయం 10 గంటలకు తాగుతుంది. ఈ రసం తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయల మిశ్రమం, ఇందులో తేలికపాటి అల్లం కూడా ఉంటుంది.
ABC జ్యూస్ ముఖ్య పదార్థాలు:
యాపిల్: ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది... ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
క్యారెట్లు: విటమిన్ ఎ, ఇ మరియు బీటా కెరోటిన్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది కళ్ళు, చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.
బీట్‌రూట్: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు .. రక్తాన్ని పెంచే గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
అల్లం: శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మలైకా అరోరా తన ఉదయాన్ని ABC జ్యూస్‌తో ప్రారంభిస్తాన‌ని చెప్పింది.
ABC జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
హైడ్రేషన్: రోజంతా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
స్కిన్ & హెయిర్ షైన్: విటమిన్లు- మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
గట్ హెల్త్: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో.. జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎనర్జీ బూస్ట్: మార్నింగ్ ఎనర్జీని పెంచడానికి .. రోజంతా అలసటను నివారించడానికి గ్రేట్.
బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది: ఈ తక్కువ క్యాలరీ జ్యూస్ డైట్ ఫ్రెండ్లీ.
మలైకా డైట్ రొటీన్
ఉదయం 10: ABC జ్యూస్‌తో రోజును ప్రారంభించండి.
మధ్యాహ్నం 12: అవోకాడో - గుడ్డు కలయిక తో రోటీ, ఇందులో ప్రోటీన్, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
2:30 పిఎం: త‌న‌కు ఇష్టమైన భారతీయ వంటకం - ఖిచ్డీ. ఇది కాంతి , పోషకాలతో నిండి ఉంది.
5 పిఎం: బ్లూబెర్రీస్, చెర్రీస్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ ల‌తో-రిచ్ స్నాక్స్.
ఇవన్నీ డైట్ ప్లాన్ లో భాగం...