స‌మంత ఇంత ఫిట్‌గా ఉండ‌టానికి కార‌ణం?

సమంత రూత్ ప్రభు టాలీవుడ్ ఫ్యాష‌నిస్టాగా అభిమానుల గుండెల్లో ఎప్ప‌టికీ నిలిచి ఉంటుంది. వ్య‌క్తిగ‌త జీవితంలో కొన్ని క‌ల‌త‌లు, అనారోగ్యం (మ‌యోసైటిస్) కార‌ణంగా ఈ బ్యూటీ భ‌విష్య‌త్ స‌న్నివేశం ఎలా మారుతుందో అంటూ అభిమానులు కంగారు ప‌డ్డారు. కానీ మ‌యోసైటిల్ లాంటి అరుదైన వ్యాధి నుంచి త‌న‌ను తాను ప్రొటెక్ట్ చేసుకునేందుకు జిమ్ యోగా స‌హా ఆహారంలో జాగ్ర‌త్త‌ల‌తో సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సంపాదించుకుంది. సామ్ ఫిట్‌నెస్ ఐకాన్‌గా ఎంద‌రికో స్ఫూర్తినిస్తోంది. అయితే త‌న అందం వెన‌క ర‌హ‌స్యాల గురించి చాలా ఇంటర్వ్యూలలో మాట్లాడుతూ.. తన ఆహారం ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణం గురించి మాట్లాడింది. తన ఫిట్‌నెస్ -ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరిస్తాన‌ని తెలిపారు.

సామ్ ఇటీవలే `శాకుంతలం` చిత్రంలో కనిపించింది. ఈ చిత్రం ఏప్రిల్ 14న తెలుగు, తమిళం, మలయాళం, కన్నడ, హిందీ భాషల్లో విడుదలైంది. తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా ద్వారా తన ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణం గురించి అభిమానులకు ఎప్పటికప్పుడు అప్‌డేట్ చేస్తూనే ఉంది. సామ్ ఫిట్‌నెస్ నియమావళి త‌ను స్వీక‌రించే ఆహారం వివ‌రాలు ఇలా ఉన్నాయి.

ఫిట్‌నెస్ ఐకాన్ టిప్స్:

ఫిట్‌నెస్ పట్ల నిబద్ధత:

సమంతా ఫిట్‌నెస్ వెన‌క‌ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఒక కార‌ణం. కఠినమైన వ్యాయామ దినచర్యను అనుస‌రిస్తుంది. త‌న‌ను తాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి బాగా సమతుల్య ఆహారాన్ని స్వీక‌రిస్తుంది.

పరివర్తన:

కొన్నేళ్లుగా సమంత తన ఫిట్‌నెస్, ఫిజిక్ పరంగా గణనీయమైన మార్పుకు గురైంది. తనదైన‌ కృషి మరియు అంకితభావంతో టోన్డ్ అథ్లెటిక్ బాడీని సాధించగలిగింది.

ప్రేరణ:

ఫిట్‌నెస్ పై సమంతకు ఉన్న అంకితభావం, త‌న‌ అభిమానులు అనుచరులలో చాలామంది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడానికి ప్రేరేపించింది. సామ్ తరచుగా తన వర్కౌట్ రొటీన్ .. ఫిట్‌నెస్ చిట్కాలను సోషల్ మీడియాలో ఫ్యాన్స్ కోసం షేర్ చేస్తోంది. ఇది చాలా మంది ఫిట్‌నెస్‌ను సీరియ‌స్ గా పరిగణించేలా ప్రేరేపించింది.

బ్రాండ్ ఎండార్స్‌మెంట్‌లు:

సమంత అనేక ఫిట్‌నెస్, హెల్త్ బ్రాండ్‌లతో కూడా అనుబంధం కలిగి ఉంది. ఇది ఫిట్‌నెస్ చిహ్నంగా ఆమె విశ్వసనీయతను హైలైట్ చేస్తుంది.

సమంత డైట్ వివరాలు:

అల్పాహారం

సమంత సాధారణంగా తన రోజును తాజా పండ్లు, ఓట్స్, నట్స్‌తో ప్రారంభిస్తుంది. ఆమె ఒక గ్లాసు తాజా రసం లేదా స్మూతీని కూడా ఇష్టపడుతుంది.

మిడ్-మార్నింగ్ స్నాక్

మధ్యాహ్న స్నాక్‌గా తాజాగా కట్ చేసిన పండ్లను లేదా కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్‌లను తీసుకుంటుంది.

లంచ్

సమంతా భోజనంలో సాధారణంగా సలాడ్, బ్రౌన్ రైస్, గ్రిల్డ్ చికెన్ లేదా ఫిష్ .. స్టీమ్ చేసిన కూరగాయలు ఉంటాయి.

సాయంత్రం స్నాక్

సమంతా సాయంత్రం స్నాక్‌గా ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ లేదా స్మూతీని తినడానికి ఇష్టపడుతుంది.

డిన్నర్

సమంతా విందులో సాధారణంగా సూప్, క్వినోవా, కాల్చిన చికెన్ లేదా చేపలు.. ఉడికించిన కూరగాయలు ఉంటాయి.

చీటింగ్ డేస్

సమంత కూడా ఒక్కోసారి తనకిష్టమైన ఆహారపదార్థాల‌ను లాగించేస్తుంటుంది. తాను 80/20 నియమాన్ని నమ్ముతుంది. 80 శాతం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటూనే, మిగిలిన 20 శాతం తనకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని మితంగా ఆస్వాధిస్తుంది.